Tutte le sere dalle 17,30 alle 20

Escluso sabato e domenica

 

 

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Ginnastica                                     Pesi

 

La palestra può essere frequentata sia da ragazzi che da ragazze

L’allenamento per tipologia e per durata è identico sia per gli agonisti sia per gli amatori differenziano solo per intensità e carichi di lavoro.

Prima parte:

Inizia con la ginnastica a corpo libero guidata dai più esperti del gruppo; segue un buon lavoro al tappeto per la parte addominale.

Seconda parte:

Con differenze d’intensità tra agonisti e amatori si eseguono riprese al sacco, alla peretta, e sul ring con il maestro simulando combattimenti e provando colpi

Terza parte

La palestra è dotata di alcuni attrezzi specifici per la preparazione fisica (macchine con pesi panche tapis roullant. biciclette ecc.)

La durata degli allenamenti agonistici è di circa due ore

Mentre gli allenamenti amatoriali durano circa un’ora

Per l’intensità e per i movimenti motori il corso è indicato a ragazzi con età superiore a 14 anni

I costi:

Adulti                        mensile               Euro      35

Ragazzi sotto anni 18                         Euro      25

Avviamento sport anni 7-12                 Euro       25

Assicurazione annuale e quota assoc.   Euro      25

Per accedere ai corsi è obbligatorio il certificato di buona salute